健康の秘訣は空腹にあると思う
こんにちは。 ありがたいことに最近はとても体の調子が良いです。 数年前の集団検診で尿酸値が高いと言われたのと、ある日急に血尿が出て医者にかかった時に脂肪肝と言われ、気持ちを切り替えて一気に食生活を変えました。 もともと毎日2時間くらい散歩していたから、健康にある程度自信はあったけれど、カップ麺などを間食、寝る前によく食べていたりもして、体重も微増傾向でした。 始めたのは自己流のオートファジーダイエット。軽い断食。 夕飯を食べてから翌日の昼まで基本的に食べない習慣にしました。 僕は世間ではやっている良さそうな健康法でも一抹の不安があって信用できないので、自分なりにルールを変えました。 それは朝の…
2024/05/17 14:33