美しい脚の条件 綺麗な脚の作り方 美脚の鑑賞方法
2日で2kg痩せる
本日のトレーニング&ランニング これで死にそうなら富士山で本当に死ぬ(笑)
本日のトレーニング&ランニング プランク&HIIT
本日のトレーニング&ランニング 超ハードトレーニング
健康は時に加速度を伴って
本日のトレーニング&ランニング 大量発汗の上、息が上がる情け無さ
健康長寿 肥満予防のために!朝食の重要な役割と理想的な朝食
本日のトレーニング&ランニング FITPLACE24関内店
やめてよかったと思うことは?
本日のトレーニング&ランニング
よく食べるヘルシー食材教えて!
本日のトレーニング&ランニング 短プログラムでそこそこ追い込む
#私はこうして太ってしまった
「スマートフィット100 高田馬場店」パーソナルトレーニング
朝のルーティン_体操
こんにちはMegumi Piel (ドイツ在住)です。 冬の間はだいたい分厚い雲が垂れこめているドイツ。 この長い冬を 快適に過ごすためにいつもなら温水プール…
朝、アルバイシンに住んでいる友達から写真が送られてきた。白くなったグラナダの景色。 そういえば、昨日の夜は雨がちょっと降ってた。いつのまにか雪に変わったんだあ…
第五回プラチナブロガーコンテスト開催!あらためましてあけましておめでとうございます♡2020年おつかれさまでした♡2021年はよくなるにきまってる!元気で...
今年の手帳が欲しくて、街へでた。友達のお勧めの店へ行く前に、ちょっと気になっていたお店へ。Flying Tigerは、いつも前を通ってたけど、入ったことがなか…
昼間バルセロナのサンタマリア デル ピ教会に行ってみたら閉まっていたのですが 夜にもう一度通りかかったら、空いていたのでさっそく中へ 夜のサンタ …
バルセロナの大聖堂、サンタ エウラリアですこの大聖堂の前の広場では、毎日のようにミュージシャンが演奏していたり、大道芸人がいたりと人が集まるスポットですそして…
19世紀、メキシコ中西部の大都市グアダラハラ市に人々を救うために建てられた複合施設。病院のほか孤児院や高齢者用施設、礼拝堂などが併設されています。移動が楽な平屋構造で統一、著名画家による天井画や壁画でも知られます。 Hospicio Cabanas, Guadalajara”掲載ページへ” ”別フォト”写真共有サイトFlickrを中心に壁紙にも面白そうな写真をセレクトしてご紹介します。“掲載ページへ“をクリックで写真掲載の入り口ページへ...
バーゲンが本格的に始まった。新聞によると、例年のように買い物しまくる人は少ないとか。今日は、午前中に買い物へ行こうかと思ったけど、昨日から空が雨模様。野菜がな…
日曜日のディナーはジビエ料理で、X君がキジをローストしました。でもジビエはフランス語なので、イギリスでは通常ゲームと言われてます。狩猟はゲームの一種だから...
今日はいつもの運河沿いじゃなく、別方向にある牧場地帯へウォーキング。そのうち前方に、2頭の白馬と一緒に歩く人たちが見えてきました。白馬と言っても小型なので...
2019年12月サイパン&ロタ島旅行記 コロナ禍における、私の心の支えだったサイパン旅行記 悲しいけれど、あと2記事で終了です。 えもう充分引っ張り過…
こんにちは☆ 去年、ユタからニューメキシコにかけてロードトリップをした時の事を ちょこちょこと書いていたのですが、今回が旅の最終回。 前回までのお話はこちらです。 ↓ happygoplucky.hatenablog.com 今日はニューメキシコからユタに戻る時の事を書こうと思います。 写真多めですが、良かったら読んでみてください。 ☆ロードトリップ☆ユタからニューメキシコへ【19】 雪の日のアーチーズ国立公園(ユタ州) 前回、ニューメキシコ、ズニ族の居留地を訪れて、もう少しそこに滞在したかったのですが、アメリカではお正月的存在のサンクスギビングデーが迫っていたので、泣く泣く ユタに戻る事にな…
今朝の気温は、45F(7℃)もうじき9時でお日様が出ています しばらくは持ちそうなので、この後、散歩に行こうと思います 昨日は、雨のなか初散歩しました でも、やっぱり雨じゃないほうがね、いいです 服が濡れないですから 昨日は、すでに普段モードに戻って、朝ごはんはグラノーラとバナナにヨーグルト お昼には、残っていたお出汁で、簡単お雑煮 でも、あの本漆のお椀に盛ったので、お餅と三つ葉だけのお雑煮が神々しく見えました(笑) そうそう、三つ葉なんて、いつぶりだろう、食べたの! 売っててよかった~ いつも行く日本食スーパー、宇和島屋では、毎年暮れに地元のお寺(神社かな)で手作りしたお餅を販売します 今年…
今朝の気温は、45F(7℃) 雨模様 昨日、夕方からのニュース番組で、6日の議事堂占拠についての、驚きの事実が報道されました MSNBCのニュース番組を通して、私が知った順番(時系列)です 1.ペンタゴン(米国防省)が、議事堂への援軍派遣要請を、1時間以上、放置した 議事堂に暴徒が乱入したため、別の場所に避難していたメリーランド州の議員 自分の携帯から、メリーランド州知事に警察や州兵の派遣を要請しました(注:ワシントンDCは特別区で、他の州と違い、自前の州兵はいません) すでに派遣の準備はできていたので、州知事は即座に快諾 が、州境を超えて兵を派遣するには、ペンタゴンの許可が必要 なのに、電話…
今朝の気温は、 43F(6℃)小雨が降っていて、洪水注意報が出ています ABCニュースの世論調査では、45の罷免を求めるアメリカ国民は、過去最高の56% に達しているそうです、が、罷免の必要はないとする人が43% もいます 自分の支援者を扇動して、議事堂へ向かわせた結果、暴徒と化した支援者が45を支援する旗を翻しながら、警備の手薄な議事堂へ雪崩のごとく乱入し、破壊と窃盗、暴力行為を繰り返した挙句、双方に死傷者が出たわけで これは、明らかなクーデターであり、このまま何の咎めもなく見過ごせるものでは 断じてありません ベラルーシじゃないんだから、ここは 選択肢は3つだけど 1.大統領自らが辞任 →…
午前の授業の前に、予約より早めに病院へ行った。前回、早めに行ったら、早く終わったので、今回も早く終われば、午前中の授業に間に合う!と思った。どうせ医者と話すだ…
フェリーのチケット売り場で、車内に犬がいるとチケットと一緒に渡してくれる、犬用のビスケット。キットのお楽しみです。 普段は食べないミルクボーンなのに エドモンズから車でフェリーに乗って、キットサップ半島のキングストンへ、ドライブの旅に出ました。キットがいるのでフェリーではいつも車...
イングランド3回目のロックダウンは実質1月5日(法的には6日から)始まったので、今日は初めての週末です。今回は秋の2回目ロックダウンより厳しい規制で、ナシ...
最近は毎日のように、気温-1℃~2℃くらいが続いてて・・・寒っ!まぁロックダウンだし殆ど家に引きこもってる(苦笑)とはいえ、夕飯メニューにはやっぱり熱々の...
友達とランチしに行こう!という話になって、どこのレストランへ行こうか?と言うことになった。何食べる?って話で、肉食べようってことになった。祝日だから閉まってる…
2019年イタリアひとり冬旅北イタリア・ヴェローナ旅のプランはこちらヴェローナ2日目は冷たい雨☔️&たまに⛄️雨が降っちゃったのでiPhone11Proからの撮影です。ロミオ&ジュリエット💕前編前編のロミジュリ(ロミオ&ジュリエットの略)の衣装部屋から階段で上がります。この辺から全く見学者がいなくなります。なんで?部屋の角には暖炉があり駄々っぴろくただ床があるだけ。。。なんとなく新しめいていて興味がわかず。↓この4つの箱マンマの印象にないってことは大したことないかも。真ん中の❤️意味ないでしょ。展示物も極端に減ってジュリエットも悲しいと思うよね。😞お外でも眺めましょうか。テラコッタの屋根とイエローの壁そして緑の窓はイタ〜リア❣️にいる気持ちを盛り上げます。この鉄格子も頑丈!!ジュリエットもこの景色をみたのでし...イタリア・ヴェローナロミオとジュリエット💕後編
こんにちはMegumi Piel (ドイツ在住)です。お正月気分が抜けて、我が家もクリスマスのデコレーションが片付けられ(クリスマス担当は夫)、リビングルーム…
足の手術をして1ヶ月過ぎた。手術をする前は、1ヵ月後には走れるようになるだろうと期待していたが、世の中そんなに甘くないと知らされた。未だに松葉杖がないと歩けな…
自然写真家より・・今日のひとこと・野の花の花言葉(147日目)・ヤブニンジン
自然写真家より・・ご質問にお答えします・・「花言葉」の「言葉」はどのように作っていますか?
自然写真家より・・今日のひとこと・野の花の花言葉(146日目)・ツメクサ
自然写真家より・・今日のひとこと・野の花の花言葉/春の花百選・YOUTUBE
自然写真家より・・今日のひとこと・野の花の花言葉(145日目)・キクザキイチゲ
自然写真家より・・今日のひとこと・野の花の花言葉(144日目)・スズメノエンドウ
自然写真家より・・今日のひとこと・野の花の花言葉(143日目)・キクムグラ
自然写真家より・・今日のひとこと・野の花の花言葉(142日目)・ノウルシ
自然写真家より・・今日のひとこと・野の花の花言葉(141日目)・ノミノフスマ
自然写真家より・・今日のひとこと・野の花の花言葉(140日目)・ホクリクネコノメ
自然写真家より・・今日のひとこと・野の花の花言葉(139日目)・クルマムグラ
自然写真家より・・今日のひとこと・野の花の花言葉(138日目)・トキワハゼ
自然写真家より・・今日のひとこと・野の花の花言葉(137日目)・ヒトリシズカ
自然写真家より・・今日のひとこと・野の花の花言葉(136日目)・ノアザミ
自然写真家より・・今日のひとこと・野の花の花言葉(135日目)・ササユリ
ここのところシアトルは毎日、ワイパー効かない夜のハリケーンですが、 これは紅葉が終わった頃の週末のこと。ボランティアパークをお散歩しました。 途中で雨が降ってきて、携帯用のレインコートを着せました。ポーチ型に畳めて便利な、 Blueberry Pets の商品です。 セーターの上...
2019年イタリアひとり冬旅北イタリア・ヴェローナ旅のプランはこちらヴェローナ2日目は冷たい雨☔️&たまに⛄️雨が降っちゃったのでiPhone11Proからの撮影です。ヴェローナの散策はこちら迷い道はこちら迷い道の途中はこちら迷ってこんなとこへきちゃったこちらはロミオの家です。大きくないし、見学ができないので見落としてしまいそうです。ジュリエットのお家に行こうと思ったら何とお墓へジュリエットの地下墓所お墓参りが先になってしまいました😅ジュリエットの家はこちらジュリエット像真横からこちらがジュリエットの家有名なバルコニー↓これから家の中を見学です。「ロミオとジュリエット」はシェークスピア原作です。作者胸像↓舞踏会の様子ジュリエットが偽の毒を飲んで気絶しているところジュリエットが埋葬された地下墓所。ロミオが一足先...イタリア・ヴェローナロミオ&ジュリエット💕前編
今日授業があったのだけど、生徒から勉強したくないとのメッセージを受けて、今日までお休み。元旦から3日間の正月休みは、仕事用のパソコンを開かずに、のんびり過ごし…
ついに、1都3県では緊急事態宣言が出されますね。 コロナに対する恐怖心や生活全般への焦燥感などいろいろ凹みがちなこともありますが… こんな時期だからこそ過…
こんにちはMegumi Piel (ドイツ在住)です。毎回 受講生の皆さんが枠(ワク) を取り払って本来もっている能力をどんどん発揮し始めているグループセッシ…
大晦日の日も夜仕事が終わってから、お腹が空いてなくて晩ご飯を遅く食べようと、ベッドに寝転んで映画を見始めた。念のためにアラームを掛けておいたのだけど、2本目の…
明けましておめでとうございます☆ もう2021年になって一週間も経ってしまいましたが、 今年は日本の皆さんにもアメリカに旅行に来れるような一年になって欲しいな〜 と思います。 そしてユタやニューヨークに来られた時に役立つような情報をブログで書けたらいいな〜、と思っていますのでどうぞよろしくお願い致します。 今日は私が住んでいる街、近所の景色をご紹介しようかと思います。 私が住んでいる場所はソルトレイクシティではなく、 ソルトレイクシティから車で1時間弱南に行った場所に住んでいます。 正直、大阪育ち、東京、ニューヨークに住んでいた私にとっては超絶田舎に住んでいます。 でも一応小さいモールとかもあ…
\謹賀新年/16世紀に平戸にF・ザビエルが訪れるなどして広まったキリスト教は、豊臣秀吉や江戸幕府による禁教令により弾圧され宣教師は追放されます。そんな逆境の中で海岸沿いや離島の小さな集落に潜伏しながら信仰を続けた足跡が残っています。”掲載ページへ” ”別フォト”写真共有サイトFlickrを中心に壁紙にも面白そうな写真をセレクトしてご紹介します。“掲載ページへ“をクリックで写真掲載の入り口ページへご案内...
この頃、またずっと調子が悪い感じで、天気のせいもあるかもしれないけれど、頭がどんよりとして重いです、、 でも、微熱程度で、咳も軽くたまにするぐらいで、家でゆっ…
今年最後の日で、明日は祝日。それで、前々から行かなきゃと思ってた銀行へ、その帰りに知り合いのレストランへ寄ったら、ちょうどみんなオープン前の朝ごはん中。おっき…
12月に北ヨークシャーAちゃんタウンから戻る時、なんと2回も利用電車を変更した私。というのも当時ロンドンを含む南東部でコロナ警戒度が当時最高レベルに引上げ...
騒々しい外界は、ちょっとシャットダウン・・・ 最近、うちに遊びに来たお客さまです Downy Woodpecker セジロコゲラのメス Black-headed Grosbeak チャバライカルのメスの幼鳥 チャバライカルの写真は、窓越しにとったので、ちょっとはっきりしませんが まだ子供なこともあって、まるまると太ってました(笑) そしてひさびさに、次男猫ホヌの愛らしい3連写 スヤスヤ クワっと大あくび 放心状態・・・(笑) 来週は、水曜日から土曜日まで4日間、またベビーシッターを頼まれました あのかわいい2歳児です いつもは森林管理局に務めるお父さんが、面倒を見ていますが 来週は、また山火事…
家にいるとどうしても、ネットやテレビに張り付いてしまうので「外に出よう!」 ということで、昨日はオットとふたり、マウントフッドへ行ってきました 以前の同僚が最近行った、Trillium Lake(トリリウム・レイク)を目指したんですが、山火事の影響で、クローズになっていて、残念・・・ あーあ・・・入れません 気を取り直して、マウントフッドのかなり上のほうにある、ティンバーライン・ロッジへ このロッジは、「シャイニング」という伝説的なホラー映画を撮影した場所としても、知られています 映画は、大昔に一度見たけど、もう内容は忘れました ロッジからの眺め ロビーの天井 ロッジのレストランは営業してたけ…
9月7日のLabor Dayから燃え広がった、オレゴンの複数の山火事は、消火活動がずいぶんすすんで、今ではすべてが50%以上の鎮火率になりました 今日からまた、まとまった雨が降る予報なので、これでほぼ消し止められるかもしれません そんな中、ひと月以上も消火活動にあたっている、消防士さんや関係者を元気づけている人気者がいます カーバー(Carver)君とベイビー・ヨーダ ディズニーの人気キャラクター、ベイビー・ヨーダです 山火事の消火活動にあたっている消防士さんに寄付をするために、9月の中頃、おばあちゃんと一緒に買い物にいったオレゴン州スカプース(Scappoose)に住む5歳の男の子、カーバー…
日本のニュースや新聞では、あまり報道されていないようですが アメリカのほとんどの州では、対面での期日前投票が始まっています ちょっと古い日付ですが、BBCによると、10月8日時点ですでに400万人以上が投票を終えていて、2016年の同時期の7万5千人に比べて、投票者が大幅に増えています 現時点では、すでに一千万人以上が期日前投票を済ませているそうです その期日前投票での、驚きの光景 投票するために行列する有権者たち 投票所は、まだまだずっと先 写真は、ジョージア州ですが、待ち時間が8時間に及んだひとも ミシェル夫人が「投票に行く時は、予定を立てて、ランチを持って、必要なら朝ごはんも用意して、行…
パソコンから、自分を引き離すべく、近くの公園に行ってきました カナダガンの大群 いつも忙しそうなリス 全部で10匹くらいみかけました Grate Blue Heron(アオサギ) Wood Duck(アメリカオシ)派手な隈取りが、歌舞伎役者みたいです 家では、次男坊が日向ぼっこ中でした 陽だまりで瞑想する、ホヌ3連写 瞑想中・・・ ん? じゃましないで クリックしてくださると、とっても嬉しいです。 にほんブログ村 北アメリカ(海外生活・情報)ランキング
トランプとバイデンの選挙前最後の討論会、今、テレビで見てますけど くたびれちゃって、消音しました 前回の更新で、地獄からのフライトのことを書いて以来 なんだか消耗してしまって エネルギーゼロです 今週末は、急に冷え込んで夜には、氷点下になるらしい 靴下がいりそう 月曜日は、まだエネルギーがあったので、エルクを見に行きました 目的地のエルク保護区よりずっと手前の人家に、大きな群れがいました この方がハーレムの主みたいでした エルクのファミリー その後、エルク保護区へ ここには、たいてい2つの大きな群れがいます エルク保護区で休む群れ 左のオスがこのハーレムの主、らしい 帰り道、来た時みた場所に、…
私の元気の素は、きれいなお花と美味しい食べ物であることを再確認 もうひとつ、とても大事なのが野生動物との出会いです 小さな野鳥から、大きなクジラまで・・・サイズは問いません(笑) 日本食品スーパーへの買い物の途中、いつもの自然公園を散歩しました 誰かに出会えることを願っていたら・・・ 出会えました♪ もう、うれしくて、うれしくて、しばらくずーっと眺めていました 他には Belted Kingfisher アメリカヤマセミ メルヘンチックで、かわいいけど、食べると死んじゃいそうなキノコたち 寄り道してよかったです 秋は、やっぱり美しい クリックしてくださると、とっても嬉しいです。 にほんブログ村…
今年もハロウィーンの日がやってきました コロナの影響で、今年は玄関での「トリック・オア・トリート!」もなさそうだから、あんまり力を入れる気にもなれず かといって、何もしないのもなんだかさびしいので いつもの「びっくりクモ助」と玄関まわりのハロウィーンライトは、ちょっと前からとりあえず設置してありました これは、ほとんど自分の楽しみのため(笑) でも、ハロウィーンの朝、散歩から戻ってきたとき、カボチャの仮装をした小さな子供連れの家族が「デコレーションを見て楽しもうと思って」といいながら歩いていたので 家に帰って、さっそくデコレーションをアップグレード! ありったけかき集めました 自分で描きました…
昨日は日本領事館へ行く用事があったので、パンデミックが始まって以来、初めてポートランドの街中へ行ってきました 領事館は、日本でも報道された、暴徒化したデモ隊と警察との衝突があった(今も?)場所のすぐ近くです 用事を済ませた後、少し街を歩いてみました 郡庁舎 入り口も窓も、板でふさがれています(ここはどうやら裏口だったらしい) 店舗も一階のショウウィンドウは、かなりのところが木の板で覆われていました ベンブリッジは、いいんですかね、高価なのに Pioneer Place(パイオニアプレイス)というショッピングモール 一階のウィンドウは、グラフィティ(落書き)がびっしり レベルが高いので、ほとんど…
今朝の気温は、39F(4℃)5時過ぎ頃は雨音が聞こえてましたが 今は、止んだか小雨になったようです 我が家に来るリスたち 小鳥の餌をめがけてやってくるのは、いつものことなんですが ここひと月くらい、ますます攻撃が激しくなったような まるでアクロバットのよう・・・ 体操選手の鉄棒を思わせますねー、このポーズ この餌をいれた柵も開けてしまうので、お菓子の袋の口をとめるのについてる、ハリがねのはいったので、閉めてあります 柵そのものも、ポールに括り付けてあります でないと持って行っちゃうから・・・ リス用に拾ってきたドングリは、昨日でなくなりました あーあ、どうしよう・・・ 室内からみたリスくん 裏…
今朝の気温は、41F(5℃)、今は霧も晴れて曇り空です 昨日は素晴らしくお天気が良くて、しかも暖かかったので、車で30分くらいのところにあるSauvie Island(ソービーアイランド)の野鳥保護区へ行ってきました お目当ては、Sandhill Crane(カナダヅル)です 昨日は、最初に車を停めたスポットに、大きな群れがいて探す必要なし! 奥にいるグレーの鳥が カナダヅル バックに写っているのは、Mt. St. Helens(セントへレンズ山) ずいぶん前に、大噴火してこのあたり一帯は、降灰がすごかったという休火山です このあたり一帯は、まるで渡り鳥のハイウェイみたいで、大きな群れが次から…
2歳児は、朝7時すぎにママが家に連れてきて、お昼すぎに大慌てで去ってゆきました 今回のベビーシッターは、今日のお昼すぎに、この近くの病院で家族3人揃って コロナの検査 をするためだったことが、今朝わかりました! 今週の土曜日から、実家のあるハワイへ2週間くらい帰省するので、その前に検査が必要だったようです ハワイには、子供の1歳の誕生日を盛大に祝う ベイビー・ルアウ という習慣があります 去年の12月に、彼女の弟に初めての男の子が生まれて、しかも、彼女の両親にとっては、初の男子の孫なので、本来ならこれ以上ないほど盛大にお祝いするところですが・・・ どの程度にするんでしょうね、このコロナの折 2…
美しい脚の条件 綺麗な脚の作り方 美脚の鑑賞方法
ジャングルの王者、ゴリラに関する記事なら何でもオッケーです! ゴリラ写真 ゴリライラスト ゴリラアート ゴリラグッズ ゴリラフード ゴリラスイーツなどなど大歓迎! 皆でゴリラ愛を深めましょう。
最も美しい写真を3Dで
ICMで撮った写真をUPしましょう。 ICM(Intentional Camera Movement)とは、 写真作品を抽象的で芸術性のある仕上がりにするために、 露光中に、意図的にカメラを動かして撮影するテクニックです。
Nikon Dfで撮った写真、Dfに関する話題なら何でもOKです! ルックス、性能、操作感!Dfの魅力をどんどん投稿してください。
ヨーロッパには美しいカトリック教会がたくさんありますよね。 教会を見てみたい方、ご興味がある方のために、ヨーロッパ中の色々な教会を紹介してみませんか。主に写真付きでご投稿いただけると大変有り難いです。
神社について情報共有しませんか? 神社に関して何でもOKです
Instagramに関わるブログ記事を投稿しましょう。Instagramの方法、転載など、すべての記事です。
身体・精神障害者の方でも運転者免許を持ち頑張っておられる方々の情報を交換したく思っております。
生きてきた人生の回顧と未来への希望を語る。旅に出ればそこで感じる歴史や自然、人々の暮らし、仕事をすれば仕事仲間の人生模様、またニュースなどを通じて感じる政治経済、現代社会の諸問題をテーマに。自分のアンテナが感知するあらゆることをテーマにします。