おかやまマラソン2024に向けた1週間トレーニングまとめ
左足首の痛みから右足の付け根の痛みに悩まされた1週間トレーニングまとめ
四万十川ウルトラマラソンを終え足首の痛みに悩まされた1週間トレーニング
四万十川ウルトラマラソンレース本番1週間トレーニングまとめ
ウルトラマラソンを控え休足を取りなながらのトレーニング1週間まとめ
四万十川ウルトラマラソンに向けてペース走20km(5’45/km)
四万十川ウルトラマラソンまであと少し!4’15友の会ペース走で気持ち良く♪
ペース走に峠走!調子良く充実した1週間トレーニングまとめ
ゆっくりジョグ♪ラン友さん達は25kmペース走(4‘10/km)愛用シューズは大事に履きましょう(^^)v
峠走『種松山ハードコース』40km!四万十川ウルトラマラソンに向けてペース確認!!
レジェンドランナーさん(67歳)のペース走(4‘30/km)参加!その後は『こがね製麺所』うどん半額セールへ♪
9月の月間走行距離は『477.4km』でした!地道にコツコツとランニングを楽しみましょう(^^♪
20km(4‘15/km)ペース走!夏場の成果で距離への抵抗無し(^^)v
不安いっぱい30kmペース走(4’20/km)終わってみれば充実感に!!
NEWシューズ『ナイキ ズームX ヴェイパーフライネクスト% 3』で5000TTに挑戦!週末の30kmペース走前の刺激入れ!
この口紅色 いや唇のようにも見えるこれは一体何? 勿論クローズアップで撮っているがコアカミゴケの子器 胞子を作る生殖器官だ 別荘前にある『苔草原』の一角 もうこんなに沢山のコアカミゴケが子器を付け始めている スギゴケ群生の中でも一緒に生えるコアカミゴケだが… 苔ではなく地衣類 菌類の仲間で藻類との共生体だそうだ それはともかくヒースや松の近辺などあちこちに群生している 寒くなると我が世の春とば...
2度で晴れ 綺麗な朝焼けになった 少し風があり寒い だがこんな朝焼けは久し振り 寒さなど気にせず撮ったww 別荘の屋根でホシムクドリ達が朝日方向を見て鳴いている ホシムクドリを見たのはこれまた本当に久し振りだ 2~3週間いなかった どこかに移動していたと思う 茶の産毛が残るこの若鳥 朝日に向かって羽をバタつかせている 暦上の日の出時刻を22分過ぎたが朝日はまだ木々の間 陽光が差し始めたのは15分後 2...
隣棟の野鳥の餌場 スズメ達が食事中にカササギが来た カササギは小鳥を追い払う? またはスズメが逃げる? 何も起こらずそのまま カササギは少し離れて餌探しを始めた 曇りの薄暗い日で鳥達が見難いが御容赦を 今朝も同様で薄暗い オッ 1羽のシジュウカラ 一方のスズメは合計7羽 異種の小鳥 そして大小の野鳥達が一緒の微笑ましい光景だ そこへカササギがもう1羽やって来た すると… 小鳥達は逃げて木の天辺に ...
私はビュー・スイカカードユーザーです。 11月10日に私のスマホへテキストメッセージ、そして11月14日には郵便はがきが届いたことから今回のトラブルは始まりました。 10日のテキストメッセージの内容は「〇〇さま ビューカードです。お持ちの「
今日は、朝から冷たい雨が降り続き、13時の気温が7.7℃で北西の風が2.3m/sあり、非常に寒いです。昨日から寒くなったのですが、昨日は晴天なので温かい日差しがありました。その温かい日差しを浴びながら、地元近くの尼ケ台総合公園の色づきを録しました。尼ケ台総合公園の情報はこちらです。写真日記人気ブログランキングに参加中ポチッと↑応援お願い致します写真日記人気ブログランキングに参加中ポチッと↑応援お願い致します◆身近な紅葉景色(尼ケ台総合公園/長生村)
雨が上がりかけた午後1時過ぎ、茂原市本納の上総国二之宮・橘樹神社を参拝し、大銀杏の黄葉をメインに色づき模様を録してきました。上総国二之宮・橘樹神社の情報はこちらです。写真日記人気ブログランキングに参加中ポチッと↑応援お願い致します写真日記人気ブログランキングに参加中ポチッと↑応援お願い致します◆上総国二之宮・橘樹神社の黄葉(茂原市)
ワンコ達が全員旅立ち・・・誰もいなくなった遊木の森を歩きました ー静岡市駿河区古宿ー
2024.11.4 静岡市駿河区古宿 遊木の森にてスマホ(Xperia)のカメラで撮影今日は木雪サンの月命日・・・我が家のワンコ達が旅立ち誰もいなくなった遊木の森ここはワンコ達との想い出の散歩道でした木雪サンが旅立った翌日夫さんは木雪サンを抱いてここを歩いたと言っていました木雪サンにとっても最期の散歩道でした・・・...
未明からの雨も上がり、早朝の寒さは少し和らぎましたが、空模様の回復はのんびり...曇天の朝です。昨日、鉢植えのサツマイモを収穫...このところの寒さで葉が萎れたので掘ってみましたが...できてました。直径33cmの鉢に最大10cmの長さのサツマイモ...いい感じの色です。今日、食べてみようと思います。鉢に植える前は...以下を参照下さい。⇒ 紅はるか...生命力寒くなったのでシクラメンを購入...ポッドから鉢に移し、しっかり根...
朝の散歩道午後の分午前の分昨日はお天気が良く穏やかでした。山の雪も消えて次ぎ降る時には里も雪かと思いました。これは長芋掘りに絶好と午前5本、ごご3本掘りました。結果的に追肥はしませんが出来は例年並み。昨年落ち葉を入れたのが良かったのかと急遽埋め戻すとき竹やぶの落ち葉をかき集め埋め戻しました。これで今期分は終わりです。ちなみに5本は来春に掘り上げます。これで大きな作業は終わりです。残りは菊の花など片づけ冬耕です。枯葉積む軽トラ荷台一台分
季節の風と散歩-写真日記- 少し暑いくらいの日でしたが 天気が良いので どんどん歩けます。 #1 どんぐりが 沢山出来ていました。 #2 どんぐりもまだ緑色 茶色になるのが遅いような気がします。 #3 葉を落とした白い木とイチョウの木 #4 トベラの木 #5 トベラも黄色い実が出来ていました。 もう少しすると 黄色い実が弾けて オレンジ色の実が出てきます。 #6 空に飛行機雲が出来ていま...
ちょうど一年前くらいとっても綺麗な猫さんに出会いました☆綺麗なお顔にブルーの瞳☆通っていた場所なのですがこの子に会うのは初めてでした。神の子って呼んでます^^この後、この一年で数回見かけましたが一度も撮らせてくれません。この時はよく撮らせてくれたなぁ。。先日も路地に入っていくのを見かけてその路地を見に行くと居たのですが居た♪と思った瞬間居なくなりましたΣ(゚Д゚;≡;゚д゚) ドコ?早すぎる・・・今になってこの...
何時ものように(笑)旅行記の最後は食べたもの映像。 岡山のマルナカで買った本マグロの刺身、ネタは同じなのに徳島では1000円以上するのが555円と格安。 刺身で酔い過ぎたのか?久々に〆のご飯食ってる時
今年の夏に、通りすがりの狛犬を撮ってから、狛犬が気になるようになりました。 若い頃は神社も狛犬も怖くて、見ないようにしてたけど、年を取ったのかな。 今まで気にしたこともなかったけど、神社ってたくさんある。 (グーグルマップで神社を検索したらたくさん出て来てびっくり) いくつ...
ブログを作ろうと思ったキッカケは先日友人と飲んでいて フィリピンの事を話していたとき自分の記憶が曖昧だなぁと感じ 記憶が飛ぶ前に記しておこうと思ったからです。 宜しくお願い致しますm(__)m
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